Разница между американцами и русскими такова, что первый сошлется на головную боль, чтобы не пойти на вечеринку, в то время как у русского действительно заболит голова
Пол Вацлавик, хороший психолог

Написать статью про агрессию меня вдохновила одна особенность моей практики как психолога и психотерапевта в Донецке. Так уж получается, что со многими клиентами тематика работ – подавленная, сдержанная, вытесненная из сознания агрессия в тех или иных ее формах.

Вы спросите: какие формы она приобретает? Что ж, диапазон проявлений такой "вытесненной в бессознательное" агрессии, с которыми приходится сталкиваться в психологической работе, довольно широк. От банального простого замешательства (скованности), появляющегося, например, во время того, как кто-то лезет без очереди, неспособности сказать "нет" (да так, чтобы послушались!) и до более сложных случаев, проявляющихся в виде "неуместного и необъяснимого" тремора рук в самые неподходящие моменты, нервных тиков, выдергивания волос и т.д.

Однако сначала я забеспокоился. Ведь в психотерапевтической работе такая "глобальность темы" может возникать, если у психолога у самого какой-то кусочек этой проблемы не "проработан". И ему кажется, что он видит соломинку в глазу у своего клиента, а на самом деле это лишь его "родное бревно". Касается ли это меня? Думаю, лишь отчасти. Ведь с некоторых пор тема агрессии – это, по большому счету, одна из компетентных областей моей работы.

Так в чем же причина? Как можно объяснить то, что тема сдержанной агрессии имеет такой распространенный характер? Не думаю, что это просто совпадение. Особенно для нашего региона.

Но наш оппонент может воскликнуть: "А какое отношение сдержанная агрессия имеет к Донбассу? Разве для Донецка это может быть проблемой? Общеизвестно, что Донецк по Украине "славится" более высоким уровнем агрессивности. И каждый, кому приходится путешествовать по городам Украины, подтвердит это: количество стычек и их острота в донецком городском транспорте выше, чем в тех же Одессе, Харькове или Киеве"!

Возможно, жители нашего шахтерского края отличаются большей переносимостью прямой и активной агрессии. Это хорошо, если так. Потому что при таком положении дел ее легче достать из глубин бессознательного, превратив в "мирный атом". C другой стороны, относительно большое количество "мелких" конфликтов может свидетельствовать о накопленной в глубинах бессознательного агрессии.

Как бы там ни было в Донецке, нужно отметить, что тема агрессии вообще очень важна в психотерапии, не случайно многие уважаемые мною авторы, в частности, З. Фрейд, В. Райх, А. Лоуэн, Ф. Перлз и др. считали, что гнев – это эмоция, которая исцеляет (при правильном к ней отношении). И я разделяю их мнение, что патологическое сдерживание ЛЮБЫХ эмоций (не только гнева и раздражения) – это вообще важная особенность нашей культуры.

Думаю, что многие из читателей уже насторожились и готовы спорить со мной, приводя в пример Будду, Иисуса Христа, да и вообще идеалы гуманизма и человеколюбия. Я же попрошу: не спешите. Почитайте еще, дальше будет интересней. И, быть может, вам станет более понятной причина угнетенного состояния, больного желудка, разрушающихся зубов (я не шучу – вытесненная агрессия часто играет здесь не последнюю роль) или гипертонической болезни у вас или близкого вам человека…

Мое отношение к агрессии

В Википедии агрессия она определяется как умышленное причинение вреда иным лицам (или себе: аутоагрессия). Агрессия сопровождается эмоцией гнева в разной степени проявления: от раздражения до бешенства. Эти (и некоторые другие) эмоции в народе носят название "негатива". Да и само слово "агрессия" носит довольно негативный смысловой оттенок, согласитесь, так уж водится – разозленный человек, по умолчанию является "плохим", отрицательным.

Я так не считаю. И своим клиентам люблю повторять: "Когда человеку жарко – он потеет. Когда человеку плохо, дискомфортно – он (обязательно!) злится, становится агрессивным". И в этом плане злость, гнев – замечательная сила, которая по замыслу создателя как раз и появляется, чтобы "исправить" дискомфорт. Вообще, я с большим уважением отношусь к эмоции гнева: как у других людей, так и у себя.

Тем не менее, от "негатива" многие пытаются избавиться, равно как и помочь другим выйти из этого состояния (в том числе тупо заменив его "позитивом"), не обращая внимания на причины появления того же раздражения. Для того чтоб не заметить, вытеснить, сдержать этот "негатив" и раздражение, существует целая индустрия различных развлечений, алкогольная промышленность, на это направлена общественная мораль, религия и т.д. Вспомните, к примеру, "рекомендацию" подставлять левую щеку, если ударили по правой…

Я как-то выразил свое уважительное отношение к агрессии одной своей клиентке, страдающей депрессией. И она сказала, что это "слишком хорошо" для агрессии. По ее мнению, мне недостает осуждения, которого, несомненно, заслуживает сей "позор и большое недоразумение человечества".

И слава Богу, что недостает! Ведь именно поэтому лично я не склонен к депрессиям! Ибо сдержанная и вытесненная в бессознательное злость всегда приводит к каким-то неприятным последствиям для человека. К каким именно? Читайте далее!

Гештальт-терапевтическое определение агрессии

Сейчас я дам определение агрессии, не замутненное моралью. Оно отличается от того, что находится в энциклопедическом словаре и даже может показаться вам несколько необычным. В чем его необычность? В том, что каждый, кто его слышит, рискует стать чуточку здоровее, активнее и целостнее. Проверено на практике.
Но для начала давайте создадим подобие фундамента, на котором мы построим наше определение. Фундамент будет состоять из трех китов.

  1. Человеку, для того, чтобы жить, развиваться и размножаться, НЕОБХОДИМО БРАТЬ из внешнего мира ресурсы. Например, те же пища, воздух… И то, и другое необходимо для снабжения организма энергией, для "строительства" клеток и пр.
  2. Для этих же естественных целей человеку НЕОБХОДИМО не только брать, но и ПЕРЕСТРАИВАТЬ ПОД СЕБЯ упомянутые ресурсы так, чтобы они смогли быть "взятыми" и использованными во благо. Например, мясо может быть переварено и усвоено, если только оно должным образом приготовлено, пережевано в кашицу и смочено слюной. "Неприспособленные", неадаптированные ресурсы практически бесполезны. Уверен, вы понимаете, что я имею в виду.
  3. Также НЕОБХОДИМО из упомянутых ресурсов УДАЛИТЬ ВРЕДНЫЕ КОМПОНЕНТЫ/СВОЙСТВА. Если продолжить наш пример с мясом, то предполагаемое блюдо, вы согласитесь, не должно содержать шерсти, желчи и т.д. Противный пример, не правда ли? :)

А теперь, определение – в студию!

Итак, агрессия – это любое поведение человека, связанное с попытками обращения за ресурсом к окружающей среде, либо ее перестройки в соответствии со своими нуждами, а также удаления из нее чего-то "неудобного".

Следовательно, человек, который нуждается, который "голоден", по определению агрессивен! Да, когда человеку жарко – он потеет, когда дискомфортно – злится!

Помните, пару абзацев выше я упомянул одну клиентку (кстати сказать, ее депрессивные состояния на сегодняшний день остались в прошлом). Так вот, она, читая данное определение, с возмущением заметила, что в моей интерпретации совершенно не хватает гуманности, человеколюбия и "ощущения единения с миром". Потому что человек, который чувствует это "единение с мировой душой", не будет агрессивным. Он не будет употреблять в пищу "братьев наших меньших", и он должен стать вегетарианцем! И он обязан подставлять другую щеку!

Ох уж эта "мировая душа"! Ох уж это "единение"! Хотя что-то есть в ее словах. Как человек и как психолог скажу, что именно единение и сочувствие (у некоторых, правда, страх штрафа или лишения свободы) позволяет нам нормально и счастливо сосуществовать друг с другом в этом мире. Но не в такой же степени – путем отречения от своей сущности, от своего тела! Давайте оставим это святошам и другим невротикам.

"Почему же сразу невротикам?! Какое отношение к неврозу имеет вера и религия?!",– кто-то может спросить обиженно. В этом месте я буду достаточно настойчив, резок и, если хотите, агрессивен – по разным соображениям: и из-за конкурентных чувств по отношению к служителям культа (почему бы и нет!), а также из-за сопереживания некоторым своим клиентам, чьи родственники попали в секту. Но если религия заставляет отвернуться от естественной природы человека, то это не вера, а невроз. И агрессия, как и данные Богом (если хотите, то эволюцией) зубы, – это часть человеческого естества. Далее я подробно покажу, откуда и как берется невроз "беззубости". И да простят меня толпы людей, ходящих по улице с разговорами "о Боге" и подменяющих глубокую, осознанную веру своими нерешенными душевными конфликтами. Ведь, как говорил дедушка Фрейд, невроз – штука заразительная…

Последствия сдерживания гнева и подавления агрессии

Давайте-ка изобразим сейчас некоторого человека. Пусть это будет, так сказать, "среднестатистическая" женщина по имени Ольга. Подчеркиваю, это полностью вымышленный персонаж. Тем не менее, каждый из нас может найти некоторое сходство с психологией и с реакциями, которые я сейчас буду подмечать у Ольги.

Итак, Ольга в течение дня неоднократно оказывается в стрессовой, агрессивной среде, пребывание в которой связано с ощущением дискомфорта. Значит, в любой из перечисленных ситуаций, то ли это:

  1. Муж Ольги взял привычку не бриться на ночь. (Мужу-то хорошо, но Ольге ощущение колючей щетины во время занятия любовью – неприятно).
  2. Сын "отличился" поведением и Ольгу вызывают в школу. (Теперь, вместо того, чтобы посмотреть телевизор дома, предстоит поход в школу).
  3. Старенькая свекровь серьезно заболела и требует внимания. (Теперь надо ухаживать за свекровью, помогать ей мыться и т.д. И вообще, придется существенно изменить привычный образ жизни).
  4. У Ольги на работе ввели "дресскод". (И теперь ей нужно приходить на работе в строгой деловой одежде, а не в любимых удобных и мягких джинсах).
  5. В 11 вечера на скамейке возле подъезда молодежь устроила гуляния. (Они веселятся и галдят, слушают музыку из мобильных телефонов, девушки пищат от удовольствия, Ольге же довольно сложно заснуть).

Итак, в любом случае у Ольги НЕОБХОДИМО будут появляться раздражение, гнев – природная энергия, генерирующаяся организмом с целью переработки или устранения неудобств. Причем независимо от желания самой Ольги. Ибо так устроен живой организм, психика.

Однако, Ольга может молча терпеть все вышеперечисленные тяготы судьбы. Так, она может останавливать себя разными чувствами (а как правило, агрессия останавливается страхом, виной или стыдом, или всеми тремя чувствами одновременно), мыслями, убеждениями или верой. Например, в ситуации с небритым мужем или с сыном она, начитавшись умных книг по психологии отношений, может сказать самой себе: "Ведь не ссориться же по такому пустяку?". В ситуации с больной свекровью тем более злиться "нельзя". "Нормальный человек не должен сердиться на старого, больного человека. Ведь не по своей вине она заболела. Таков уж ее и мой крест", – убеждена Ольга. На работе Ольга покорно подчиняется из-за страха увольнения. В ситуации с разбушевавшимися подростками праведный гнев Ольги может парализоваться чувством бессилия.

Заметьте, я не собираюсь давать оценку поведению Ольги, говорить, что оно "неправильно". Нет. Быть может, в той или иной ситуации как раз Ольгина реакция, а не какая-то другая, является наименьшим из всех зол. Здесь я лишь хочу сконцентрировать внимание на некоторых возможных психологических и социальных последствиях подавления агрессии. Иными словами, на "плате по векселю" за сдерживание эмоции гнева. Вот какова плата:

  • Постепенное ухудшение качества жизни. Это и понятно. Человек, подавляющий появляющееся (как мы выяснили, вследствие ощущения дискомфорта) чувство гнева, как бы "соглашается" на этот дискомфорт. Со временем происходит адаптация организма к новым условиям, гнев вытесняется в бессознательное, человек же просто перестает замечать и раздражение, и саму неблагоприятную обстановку. 

Хорошей иллюстрацией сказанному может быть фильм Ларса фон Триера "Догвилль", где главная героиня фильма, безропотная, скромная девушка Грэйс, взамен на приют и спасение от гангстеров, сначала соглашается работать на жителей города на общественных началах. Все бы хорошо, но постепенно, запросы обитателей Догвилля возрастают, и они просто таки садятся на шею Грэйс, превратив ее в настоящую рабыню, включая сексуальную эксплуатацию…

  • Пониженный энергетический тонус. Организм, сталкиваясь с дискомфортом, тратит ресурс на то, чтобы выработать энергию, которая, по "наивным воззрениям" организма, должна быть направлена на устранение дискомфорта. С другой стороны, вырабатывается энергия, необходимая для удержания агрессии. Со стороны это похоже на то, как водитель жмет на газ автомобиля и при этом ручной тормоз включен. Получается, что происходит двойной расход ресурсов: на "автоматическую" выработку агрессии по причине страдания, а также на контейнирование агрессивных импульсов внутри себя. Заметьте, на держание "хорошей мины при плохой игре" организм расходует энергию по силе превышающую ту, которая возникла как реакция на стресс.
  • Психосоматические расстройства. Сдерживание гнева – это лишь полбеды. Настоящая беда может наступить, когда агрессия перестает осознаваться, замечаться. То, что человек зарыл, как страус, голову в песок и не замечает своего сдержанного гнева, совсем не означает, что агрессия исчезла, а энергия гнева растворилась. В отопительной системе, повышенное давление пара может найти и разрушить "слабое звено". Так и энергия невыраженного гнева "находит" внутренние органы, нарушая их функционирование. Пострадать может что угодно, в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Необходимо отметить, что психосоматика – распространенное явление, по данным статистики, на амбулаторном приеме она отбирает около 50% времени врачей. 

Вот "классическая семерка" психосоматических заболеваний, в которых роль психологических факторов считается абсолютно доказанной: язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, гипертония, сахарный диабет, нейродермиты, ревматоидный артрит и язвенный колит. Близко к этой семерке подходят: ишемическая болезнь сердца, миома матки и др.

  • Аутоагрессия (агрессия по отношению к себе). В принципе, психосоматика, развивающаяся на почве вытесненной злости – по сути также является аутоагрессией. Но здесь я имею в виду классические проявления аутоагрессии, описанные в психологической литературе: склонность к рискованному поведению (например, агрессивное вождение машины, рискованный секс, тяга к экстремальным видам спорта, оттягивание визита к врачу и, соответственно, "запускание" болезни), а также осознанное (суицидальные попытки) или неосознанное ("случайно" порезал палец ножом, третий раз подряд попал в аварию) нанесение себе повреждений различной тяжести. Вообще, природой не предусмотрено то, чтобы живой организм злился на себя. Это нонсенс. Злость – это всегда ответ на раздражитель, который классифицируется организмом как внешний, чужеродный. Но у человека такое перенаправление энергии, случается в порядке вещей.
  • Взрывчатость, жестокость, компульсивное отреагирование. Впрочем, не у всех людей вытесненная в бессознательное агрессия находит свой орган для "съедения". Возможна ситуация, когда накопившийся гнев вырывается на поверхность, как баллистическая ракета. И горе тому, кто оказывается под рукой. 

У Грэйс из фильма "Догвиль", которую я упомянул выше, "взрывчатость" выразилась в том, что она приказала расстрелять жителей всего города, включая женщин и даже грудного младенца. Их и расстреляли…

  • Страхи (фобии) и тревога. Невыраженная (например, из-за вины или страха) агрессия имеет чудесное свойство: проецироваться на других людей. В смысле, человек, не замечая пламя гнева внутри себя, может постоянно улавливать его отблески в глазах почти каждого встречного. Ну и тогда человек, вместо себя (сам-то он теперь весь в белом) начинает бояться уже других людей. Не спасаются от проекции животные и даже предметы. Фриц Перлз считал, что в большинстве случаев боязнь собак проистекает из-за проекции собственной агрессивности на невинных животных. Психотерапевты частенько сталкиваются со случаями, подобными описанному Перлзом. 

Одного человека преследовал страх, что однажды он будет убит свалившейся с крыши черепицей. Он старался не ходить вдоль домов и, забредая на проезжую часть, испытывал повышенный риск быть задавленным машиной. Его, естественно, невозможно было убедить в том, что шансы быть убитым черепицей составляют один к миллиону. Однажды он принес мне газетную вырезку и с триумфальным видом показал, что какой-то человек был убит черепицей: "Вы видите, я был прав; такие вещи действительно случаются". Он искал "доказательства" и нашел-таки одно; в конце концов, его страх растворился после того, как он избавился от проекции своего специфического желания высовываться из окна и кидать камни в тех, кто поступил с ним "несправедливо".

  • Хроническое чувство вины, обида. Среди психологов существует мнение, что оба чувства являются побочным эффектом отравления организма невыраженной агрессией. Собственно, я не берусь утверждать, что стоит только сдержать агрессию, как появится чувство вины либо обида. Не обязательно. Каждый сходит с ума по-своему: кто-то начинает бояться собак, кто-то несется к хирургу, чтобы что-то отрезать. Но опыт работы психотерапии показывает некоторую двойную зависимость. Как только человек становится способным осознавать свой гнев, а еще лучше – аккуратно направлять энергию злости, чтобы отстоять себя, чтобы улучшить условия своего существования, как самообвинение становится менее токсичным. Верно и обратное. По мере проработки чувств вины или обиды, становится возможным осознание и выражение раздражения и гнева...

И это далеко не все проявления подавления и вытеснения из сознания чувства гнева. Однако, моей целью не является просто перечислять различные психологические симптомы. Да и вам, дорогой читатель, наверняка хотелось бы получить кое-какую практическую информацию о том, "кто виноват и что делать". Этому и посвящена вторая часть статьи.

Комментарии   

0 # Евгений 07.10.2011 07:39
Здравствуйте!
Для меня лично, агрессия - это проклятье! Мне 35 лет. Я не могу ни с кем выстроить отношения. Мне ужасно стыдно об этом говорить, но когда у меня наливаются кровью глаза - я бью. Я бью любимую женщину. Это не первые серьезные отношения в моей жизни, но все всегда было так же. Я ненавижу себя за это, и вот тут начинаются уныние, жуткое чувство вины, комплексы и страхи и как следствие депрессия, а не от того, что я сдерживаю в себе агрессию. Кто переживает это так же как я, поймет меня без лишних слов. ЭТО УЖАСНО! Мне страшно! Если у вас есть советы по данному поводу, приму с благодарностью.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+3 # Корнеев А.С. 07.10.2011 09:02
Евгений, то, что вы описываете, психологи называют "компульсивное отреагирование".

Его причина, возможно вас это удивит, - это именно сдержанная агрессия. Сдержанная когда-то давно, скорее всего на какую-то другую женщину, в большинстве случаев - на мать и на травматические аспекты отношений с ней.

И вот та самая сдержанная ДАВНО агрессия "вспыхивает" и периодически выливается СЕЙЧАС в виде "отреагирования" на "близлежащую" женщину. Это как извержение вулкана: его причина - напор магмы в недрах земли, но страдают близлежащие города...

Естественно, к успокоению это "извержение" не приводит. Поскольку "не тот" объект. К тому же накладывается чувство вины и стыда, которые вызывают дискомфорт и, следовательно, как я писал в статье - еще большую агрессию...

"Лечится" это тогда, когда все травматические ситуации, связанные с ДРУГОЙ женщиной и злостью на нее, достаются из "подвала бессознательного" и перерабатываются психикой. Естественно, это нужно делать не самостоятельно, а с опытным психотерапевтом, дабы избежать ретравматизации и ухудшения состояния.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Влада 24.04.2012 21:20
Спасибо за статью! Вы сделали мою жизнь лучше)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # каролина 06.07.2012 20:27
доброй ночи! я хочу рассказать свою историю...меня всю жизнь растили в очень строгих порядках, всю свою сознательную жизнь, я так сказать прослужила в армии, т.к. папа подполковник и вся семья, ка солдаты обязаны отдавать честь и слушать старшего по званию. когда сама росла, помню каждый день из своей жизни, думала-НИКОГДА не буду так воспитывать детей своих, ну вот!!! дожила, и я мама двух дочек. Что теперь со мной не знаю-я стала бить свою старшую дочку иногда по жопе или подзатыльник,но я же мама!!!и дочке всего то 5 лет. и за что?? за то, что с первого раза меня не слушается.Казню себя, реву потом, а что сделать с собой не знаю, и понимаю, что своим воспитание отдаляю от себя ребенка. А всегда мечтала что у меня будет дочка и я буду с ней подружкой, что бы все могла она мне рассказать и посоветоваться, но увы уже сейчас реально оцениваю ситуацию, если сама не поменяюсь и ребенок не будет мне доверять. Что мне делать?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Корнеев А.С. 06.07.2012 20:43
Что делать? Все как обычно: работать с собственным чувством вины, прощать родителей, учиться обращаться со своей агрессией, учиться разговаривать с детьми с позиции сотрудничества, а не власти. Попробуйте найти себе психолога и поработать с ним.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # *Анастасия 05.01.2013 14:41
здравтсвуйте,мне 36 лет, я мать 3 детей. моему старшему сыну--12 лет, в 3 года поставлен диагноз--нервозоподобные тики.бегаю по врачам уже больше 9 лет.3 года назад проявилась кардиофобия, и постоянные страхи , страхи всего... на данный момент мои родители отвернулись от меня, потому что в нашей семье не принято высказывать собственное мнение(это прослеживается и у моих родителей и у их родителей, т.е. тянется по роду), а я на это осмелилась, за что и поплатилась...меня просто отрезали, зная что для меня общение с ними очень важно, как для любого человека. страхи и угнетенность, нервные срывы--все это мне не чуждо....прошла через церковь как спасение, пробовала другие эзотерические способы, тщетно...отчаялась... и вот Ваша статья!!!! для меня как свет в окошке!!! это надежда на то что я могу и смогу все исправить, по крайней мере свою жизнь и жизнь моего ребенка!!!! спасибо Вам, благодарю!!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Корнеев А.С. 05.01.2013 17:09
Я рад, что статья оказалась полезной для вас. Всего вам доброго! :-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # виталийййй 19.02.2013 12:07
благорарю за статью. расставила по местам все то, что было моими догадками...
больше полугода работал вдали от дома - должность с огромной ответственностью, большие деньги, серьезные люди. в силу обстоятельств каждый день приходилось прогибаться, выслушивать и подчиняться... и идти в разрез со своими принципами - все изза денег. больше полугода жизни с устойчивым желанием послать всех подальше, неймоверным количеством гнева и озлобленнности, которые никуда не выходили и не прявлялись. как следствие - начала "гореть" психика, онемение конечностей, тики, апатия и затяжная депрессия.
ушел. уже не один месяц восстанавливаюсь...
пс. то, что деньги не главное - таки дошло.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Роман22 20.04.2013 14:15
Меня много обижали в юности, я не мог за себя постоять. Сейчас, когда я однажды вступил в конфликт и впервые отстоял свою позицию, я почувствовал, что из меня вышло немножко этой давно переведенной в безсознательное - агрессии. Стало уже немного легче. Но как избавиться от остальной подавленной мужской агрессии, от которой у меня развились страхи, тревога, внутреннее сильное напряжение? У меня такое впечатление, что самый лучший выход - это драться! Просто к кому то дорваться и, извините, - навалять. Так и собираюсь сделать. Только отстояв свое мнение, показав, себя "что то", я впервые почувствовал, что освободился от какой то озлобленности на мир
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Корнеев А.С. 21.04.2013 07:46
Это не выход, Роман. Поскольку травма произошла в юности, значит, лечить нужно именно ее. А "навалять" кому-то - это лишь полумеры, дающие временное облегчение.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+3 # Леонид К. 01.05.2013 18:01
Ну, вы спасли нескольких человек, потому что я собирался сделать тоже самое :lol:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Зара 03.05.2013 07:28
Спасибо за статью, очень полезная. Я - начинающий психолог, и, подозреваю, что имею большой запас подавленного гнева (надеюсь, что уже осознаваемого). Начала иметь с этим дело. За христианство хочу заступиться. "Гневаясь, не согрешайте",написано в Послании к Ефесянам 4 главе 24 стихе. Жаль, что в некоторых конфессиях гнев однозначно приравнивается к греху. Разворачивать эту тему здесь не буду. Спасибо еще раз.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Володька 20.08.2013 20:03
Суперякус стопроцентовус!!! :D
Оч хорошая статья. Я в восторге!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Татьяна.Минск 30.08.2013 11:44
Наткнулась на Вашу статью, Алексей,когда искала что-нибудь о связи вегетарианства и аутоагрессии. Моя сестра (25 лет) пол года как вегетарианствует, как и положено, очень трепетно относится к животинкам, цветочкам(сорвать не позволяет),и, как и положено, людей вокруг злых, быдловатых развелось уйма. Я психолог, гештальттерапевт связь то с агрессией вижу, но хотелось бы побольше об этом узнать перед тем, как с ней поговорю об этом. Очень мне понравилось про "3-х китов" у Вас,если есть чем ещё поделиться в тему буду благодарна, может кого почитать посоветуете.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Корнеев А.С. 30.08.2013 12:14
Здравствуйте, Татьяна.
Кроме Перлза ("Эго, голод и агрессия"), посоветую книжки К.Лоренца, например, "Агрессия, или так называемое зло", а также О.Кернберга - статьи и книги об агрессии. Читаются очень тяжело, но почерпнете много интересного. :)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+2 # Ксю 10.10.2013 19:42
Алексей,здравствуйте. Подскажите пожалуйста вот что. Мне 25 лет, я сейчас прохожу программу 12 шагов ВДА, сама я из дисфункциональной семьи, насилие, пренебрежение,игнорирование потребностей, от этого я стала созависимой, без четких личных границ, непроработанным ПТСР, с дисфункциональным поведением личностью, проблемы в жизни по всем фронтам, но я не унываю,работаю над собой,потихоньку прорабатываю все свои травмы. Это так,"похвастаться" своими болячками зачем то захотелось. Наверное еще привычное поведени жертвы отзывается, которое я сейчас меняю в себе. Так вот! Подскажите пожалуйста, у меня есть ОЧЕНЬ много невыраженной агрессии на маму, я то люблю ее то ненавижу ужасно, очень много обид и боли от нее. Внутри я чувствую такое клокотание энергии, я прям в кулаках чувствую как я всех ненавижу и хочу побить,хотя с виду я девушка спокойная и воспитанная. Но окружающим я кажусь злой,агрессивной. И я прям чувствую, как любое малейшее событие может меня взвинтить и разозлить,привести в ярость, при этом я ее сдерживаю. Я хочу знать, что конкретно я могу сделать для себя сейчас,чтобы начать выпускать невыраженную и непрожитую агрессию на маму из моего далекого детства? Есть ли какие-то способы "спускать клапан", выдавливать агрессию? может быть что-то писать,или начать вспоминать? На текущий момент я нашла себе способ выхода злости , я злюсь и рву бумагу,или кричу,пишу всякие гадости на бумагу а потом рву. Мне становится лучше. Но вот накопленная, это вот "тикающая бомба" в подсознании спящая, мне ужасно отравляет жизнь. Что я могу сделать для себя на начлаьном этапе,пока я буду добираться до психолога? Спасибо за ответ.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Корнеев А.С. 12.10.2013 11:44
Здравствуйте, Ксения.
Это очень сложный вопрос, над которым я ломал и продолжаю ломать голову. С одной стороны, я точно знаю, что любые психологические травмы, особенно детские, могут «заседать» в голове и приводить к изменениям в настроении. (Так учат в разговорной психотерапии). С другой стороны, что-то внутри меня никак не может согласиться с тем, что те агрессивные чувства, с которыми сталкивается 25-летняя девушка то там, то здесь – это чувства к матери. И это «что-то» внутри меня подсказывает, что причины нужно искать здесь-и-сейчас: в особенностях вашего восприятия, в окружении и вашей жизни сейчас, в вашем темпераменте и т.д. (Так учат в краткосрочной психотерапии).
Но одно лишь могу сказать точно. Если вы варитесь в собственном соку, пишете всякие гадости, а затем рвете бумагу, и это не приносит стабильного облегчения, значит, нужно поискать более эффективные способы совладания с этим всем.
Теперь что касается описания более эффективных способов (пока вы, как вы пишете, добираетесь до психолога). Извините, не буду этого делать. Уж лучше вы все же доберитесь до психолога, раз таки собрались. Это не так сложно, не так ли? Вы же не в лесу живете? :) Способы, что вам будут предложены, будут даваться не в слепую, а в соответствии с вашим состоянием, вашими тонкими особенностями.
Знаю, что вы хотели бы получить что-то прямо сейчас. Но я "жадничаю" из элементарной заботы о вас. Уж простите.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Darmann 16.01.2015 01:39
Если, допустим, у ребёнка с детства фантазии про всяких там роботов-зазрушителей, выжигающих лазерами/огнемётами/радиацией/*вставить свой вариант из глаз глаз-рук-ног-ушей,- можно ли считать такие фантазии сигналом о ненашедшей выхода агресси у ребёнка?
Если да, то как возможно такую агрессию продиагностировать, узнать откуда взялась, когда и как она развилась?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Корнеев А.С. 16.01.2015 09:06
Может быть что угодно. От невыраженной агрессии, как вы верно отмечаете, до подражательного поведения, которое ребенок увидел по телевизору. Разные страхи могут также выражаться подобным образом. Диагностировать, что же лежит в основе таких вот рисунков, конечно же, можно. Существует множество детских тестов, в том числе, проективных. Однако лучше поручить это профессиональному детскому психологу.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # girl 20.12.2015 13:45
Здравствуйте! Ищу информацию по агрессии, но не могу найти. Заметила что у меня с детства иногда проявляются приступы неконтролируемой агрессии, когда я могу натворить что угодно, если не буду себя сдерживать очень сильным усилием. Но в детстве всего пару раз такое проявлялось, а уже в возрасте началось все чаще и чаще, из-за различных стрессовых ситуаций (особенно в скандалах с бывшим мужем, который злоупотреблял алкоголем). То есть стресс накапливался, я себя сдерживала, терпела, а потом срывалась и могла либо разломать что-то вокруг (компьютер, шкаф, зеркало разбить, что угодно), или начать кричать очень громко (соседям, наверное, казалось, что меня убивают), либо, что самое худшее, провоцировало на неуправляемые нападения на оппонента (хорошо что я слабая и все равно что-то внутри меня все равно не хочет причинять боль живым существам). Не могли бы вы рассказать, что это, какую имеет терминологию, в какую сторону копать? После нескольких лет спокойствия что-то опять начинаю чувствовать это всплывающее чувство, но пока его сдерживаю. Это вообще нормально? Какое-то очень животное чувство, на уровне инстинктов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Корнеев А.С. 20.12.2015 15:43
Здравствуйте. Возможно, в будущем я еще займусь проработкой этой тематики глубже. Но сейчас немного загружен другими проектами, в том числе, практикой.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ольга76 22.08.2016 08:01
Подставить другую щеку многие понимают как быть не только пассивным,когда тебе причиняют обиду,но и мазохистично разрешить пинать себя. (Хотя действительно складывается такое впечатление при поверхностном прочтениии,да и многие религии настаивают на таком понимании,с чем я не согласна).Иисус не был ни садистом,ни мазохистом. Он имел ввиду не воздавать тем же. Вас словесно оскорбили,а вы в ответ еще круче. Чтоб неповадно было. Так понимают многие люди защиту своих личн.границ и посыл не сдерживать гнев. Между тем в Библии есть и такая фраза:"гневаясь не согрешайте". Получается, оно признает наличие данной эмоции у человека,важно лишь КАК человек будет его выражать/проявлять:стукнет в ответ или скажет о своих чувствах.Согласна,сегодня,увы очень многие считают правильным подавлять гнев не разбираясь в причинах,не думая о последствиях..лишь еденицы идут с этим к психологам. И потому Спасибо вам за ваш труд.! :))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Владимир 24.11.2017 02:02
День добрый. Прочел вашу статью про подавленный гнев. Узнал многое в себе. Хочу обратиться за помощью. Мои симптомы такие: апатия, безэмоциональность, иногда могу взорваться,плохо реагирую по ситуации. Утратил эмоции. Тревога. Впадаю в транс. Подскажите пожалуйста что конкретно делать чтобы избавиться от этого... Я не идиот. Закончил институт и работал. Но в последнее время я все валится, из рук отношения ужасные со всеми. Нерешительность. Болит печень и поджелудочная, ломит суставы, летят зубы. Воспитывала меня мать. Оченъ высокоморальные женщина. Я с детства гиперактивный но она меня переломал своими убеждениями. Иногда не знаю просто уже кто я. Занимаюсь боксом. Но выбросить агрессию не выходит... Подросткового периода толком не было. Во снах снюсь себе пятнадцатилетним. Хотя мне 29. Эмоционально зависим от вины стыда и вообще чужого мнения... Я своей волей себя же и подавляю. Если что подскажете буду очень благодарен. По натуре сильный но сейчас превратился в жертву и реально нужна помощь...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Корнеев А.С. 24.11.2017 14:17
Владимир, пока не знаю, что нужно делать, чтобы избавиться от всего этого. Вероятно, вы понимаете, что сначала нужно все детально исследовать и только потом строить стратегию и принимать решения. Поэтому пишите в форму обратной связи, меню "Контакты", будем разбираться.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Бесплатная (пробная) консультация

Если по каким-то причинам у вас нет возможности записаться на сеанс к психотерапевту, вы можете разместить ваш вопрос на форуме сайта. Я отвечу на него, и сделаю это абсолютно бесплатно.

Постарайтесь максимально подробно описать суть затруднения, возможные его причины и сопутствующие обстоятельства. Чем больше информации о проблеме вы предоставите, тем более точный ответ я смогу дать.

Помните: письменная консультация не может заменить полноценную работу с психологом / психотерапевтом.
Задать вопрос

Мои сертификаты