Авторизация

Мне кажется, что от меня все вокруг слишком многого хотят

В последнее время нахожусь в постоянной депрессии, потому что все вокруг от меня что-то требуют, а взаимен, только обиды и полный игнор. Например, муж постоянно на меня обижается, говорит, что лентяйка - на работе ни фига не делаю, только перед компьютером просиживаю. Сестра двоюродная обиделась из-за того, что я ей сказала, чтоб она перестала учить меня жизни. На работе говорят, что долго выполняю дело, но если сдаю работу раньше срока, то нагружают своей. И всем я плохая, и всем не могу угодить. Внешне я спокойна и дружелюбна, но внутри все просто разрывает от обиды. Как с этим бороться? Как научить окружающих уважать мои достоинства, а не упрекать за недостатки?

в категории: Личностные проблемы: неврозы, депрессия, фобии, психосоматика около 5 лет назад
Guest
Задан около около 5 лет назад
Guest

Поставьте Лайк вопросу на Facebook, +1 в Google или поделитесь ссылкой в соцсетях.

Здравствуйте, Елизавета.

Да, с подобным запросом люди довольно часто обращаются на психотерапию. И если говорить «птичьим» психологическим языком, то у вас не хватает навыков отстаивания «личных границ». Чем, естественно, пользуются все, кому не лень.

Причины этому обычно кроются в детстве, в особых отношениях ребенка со значимыми взрослыми – папой и мамой. Это или хронический недостаток поддержки, когда она была жизненно важна ребенку, или традиция «сдерживания» эмоций в семье, или еще что-то.

В любом случае, что-то тогда происходило такое, в результате чего ребенок учился сдерживать свою агрессию, направлять ее не на обуздание обидчиков, а на самого себя.

Депрессия в этом случае – закономерный результат. Симптом «отравления» собственной же невыраженной агрессией, обидой.

И поскольку речь идет о детстве, в большинстве случаев навыкам отстаивания личных границ научить не так уж и просто. Ведь необходимо как бы «возвратиться» в ситуации прошлого, чтобы восстановить «замороженные» в те времена части личности. Восстановить природную активную агрессивность, снизить токсическую вину.

Когда прошлое уже «проработано», человек ОЧЕНЬ быстро воспринимает и начинает применять инструменты отстаивания личных границ. Обстановка начинает меняться в лучшую сторону довольно быстро!

Ну а чтобы ваше настроение немного улучшилось, я рекомендую посмотреть вам хороший психотерапевтический фильм – «Управление гневом». Возможно, вы вынесете парочку инструментов для себя.

Желаю всего хорошего!

Корнеев А.С.
Размещен около около 5 лет назад
Корнеев А.С.

Пожалуйста зарегистрируйтесь/войдите для ответа на вопрос.  Нажмите для входа

Бесплатная (пробная) консультация

Если по каким-то причинам у вас нет возможности записаться на сеанс к психотерапевту, вы можете разместить ваш вопрос на форуме сайта. Я отвечу на него, и сделаю это абсолютно бесплатно.

Постарайтесь максимально подробно описать суть затруднения, возможные его причины и сопутствующие обстоятельства. Чем больше информации о проблеме вы предоставите, тем более точный ответ я смогу дать.

Помните: письменная консультация не может заменить полноценную работу с психологом / психотерапевтом.
Задать вопрос

Мои сертификаты