Авторизация

Не могу заставить себя поубирать

Добрый день! Мне 22 года, я сейчас не работаю, учусь. В данный период очень много времени провожу дома и ранее мне удавалось поддерживать чистоту дома.. не идеальную конечно, но было более менее. Сейчас сама не знаю что творится. Я сама понимаю, что это не правильно и стыдно пускать к себе гостей и посторонних людей, но просто потому что "надо" я не могу себя заставить навести порядок. Такое случается только когда меня очень сильно выведут из себя или разозлят. Тогда я как на автомате, пытаясь переключиться на что-то другое, начинаю уборку. Это смешно с одной стороны и печально с другой:) Потому как убирать нужно систематически, а у меня это получается только в исключительно странных случаях. Как с этим быть?
Спасибо заранее!

в категории: Личностные проблемы: неврозы, депрессия, фобии, психосоматика около 4 лет назад
Guest
Задан около около 4 лет назад
Guest

Поставьте Лайк вопросу на Facebook, +1 в Google или поделитесь ссылкой в соцсетях.

Здравствуйте, Екатерина.

Рутина есть рутина, и не так уж много на свете людей, которым искренне и от души нравится процесс уборки. Вот результат – другое дело! :)

Но если вас не привлекает результат – может, ну его, а? Если кому не нравится пыль у вас в комнате – пусть помогут прибраться. Ну или посылайте в сад, который в Африке, зеленку пить.

Это я о том, что если не получается изменить ситуацию, может, стоит изменить отношение к ней?

А вообще, мой опыт жизнеобитания в общежитиях (в молодости) подсказывает, что «женские» комнаты – самые запущенные, «мужские» намного чище. Вывод: такое безобразие у вас будет наблюдаться, пока не заведете себе нормального парня.

Если же все-таки без наведения порядка и чистоты ну никак, и парня менять не хотите, то и здесь есть множество психологических уловок, как сделать этот процесс более нейтральным. Видите ли, мозг умного человека устроен так, что при слове «уборка» он видит всю картинку, от начала и до конца. При этом не может ухватиться за какую-то конкретную операцию. Вот и выходит, что человек, вместо того, чтобы потратить час-полтора, ДНЯМИ сидит и мучается. И никак не может себя заставить просто взяться за дело и вздохнуть с облегчением.

Выход состоит в том, что должен быть составлен подробный план-список, если угодно – проект под названием «Уборка, результатом которой приносит наслаждение». В этом плане расписано что и за чем следует делать. Например: 1) навести порядок в столе; 2) навести порядок на столе; 3) пропылесосить пол; 4) вытереть пыль; 5) помыть пол; и т.д.

Затем вы концентрируетесь на конкретном пункте, ставите галочку что все сделано, и чувствуете, что ваша душа сворачивается и разворачивается... Да, и не забудьте угостить себя чем-то вкусненьким, под красивую музыку аккурат после того, как вы справились.

Да, забыл. Еще вы можете нанять домработницу.

Корнеев А.С.
Размещен около около 4 лет назад
Корнеев А.С.

Пожалуйста зарегистрируйтесь/войдите для ответа на вопрос.  Нажмите для входа

Бесплатная (пробная) консультация

Если по каким-то причинам у вас нет возможности записаться на сеанс к психотерапевту, вы можете разместить ваш вопрос на форуме сайта. Я отвечу на него, и сделаю это абсолютно бесплатно.

Постарайтесь максимально подробно описать суть затруднения, возможные его причины и сопутствующие обстоятельства. Чем больше информации о проблеме вы предоставите, тем более точный ответ я смогу дать.

Помните: письменная консультация не может заменить полноценную работу с психологом / психотерапевтом.
Задать вопрос

Мои сертификаты