Авторизация

Личное время для себя: как его найти?

Подскажите,пожалуйста. У меня дежа вю,только с другими обстоятельствами. Я выросла в многодетной семье (старший брат, и двойняшки мальчик и девочка)Жили мы в селе. Рождение двойнят совпало с тяжелым временем в стране 1995.Мне тогда было 8. В общем пришлось много потрудится всем нам. На мне был присмотр за двойняшками,соответсвенно со сверстниками мало общалась, еще была отличницей и плюс помощь по хозяйству.На тот момент я мечтала когда же вырастут брат и сестра,чтоб я могла играть. Мечтала вырасти,чтоб уйти от бесконечной помощи по хозяйству. В общем, для меня стало проблемой, что у меня не было своего времени-никогда. В то время я набрала много кг.Я весила 96 кг. Позже я их сбросила и стала весить 60..
Сейчас я мама замечательной дочки, у меня хороший муж, мы живем в городе,все "хорошо". А мне по-прежнему нет времени своего. Своей дочери я с рождения решила ,что дам ту любовь, которой мне в своё время не хватило в своей семье,в которой не принято было выражать чувства..И я давала всю себя. Ребенок,все время был на руках по первому требованию,грудное вскармливание до 2,5,мало она вообще спала с рождения,ну очень мало. Помощи только от мужа. А муж поздно приходил.Плюс к этому я нагрузила на себя работу,чтобы помочь маме, папы не стало(инсульт),а т.к. мама всегда помогала папе,сама не смогла никуда устроиться,ничего сделать сама. Но потом пришел момент,когда я больше не потянула морально,я перестала брать работу на дом. и вообще я поняла, что не хочу выходить обратно на эту работу. Решила заниматься тем,что хотела. Пошла на курсы шитья, придумала проект в интернете,начала делать. Радовалась, что ребенок в садик, будет больше времени. но я ошибалась. Моя дочь до садика не болевшая вообще, стала все время болеть в саду.Пару раз лежали в больнице,а так обычными простудами,которые все равно забирали всю энергию у меня. До лета дотянули и отит,и забрала на оздоровление почти на 4 месяца. И тут вот 2 дня в садике опять заболела, потом вышли через 3 дня опять заболела.. Просто в эти дни у меня вообще опускаются руки,ребенок привык к вниманию и сама не играется вообще,и я при ней не могу кроме домашних дел ничего делать, очень активная,нужно внимание,а вечером уже нет сил морально. В общем ,мне хочется себя реализовать в професии,а я опять втакой ситуации,где чувствую себя бессильной. Я очень люблю свою дочь. Но я и себя хочу любить. И вот я опять ем. все эти годы я слежу за питанием. Питание вообще отдельная история. Я знакома с понятием булимия. Уже пол года,я не иду в туалет после еды. Раньше периодами бывало. Я не осознавала проблемы. Пока не поняла,что больше не буду этого делать. Если сьем больше,значит это мое решение,я должна это переварить. Так вот у меня проблема с питанием, я понимаю я ем, в такие моменты,когдо не могу контролировать ситуацию, не могу начать новое. для меня победа,что нет рвоты. но для меня проблема, что я не знаю как выйти из чувства тупика. Просто в детсьве мне ничего не радовало,и я так себя чувствовала. сейчас же у меня есть поводы для радости, почему же у меня так на душе. Как найти время для себя.

в категории: Личностные проблемы: неврозы, депрессия, фобии, психосоматика около 2 лет назад
Guest
Задан около около 2 лет назад
Guest

Поставьте Лайк вопросу на Facebook, +1 в Google или поделитесь ссылкой в соцсетях.

Здравствуйте, Наталья.

Проблема понятна и, как вы догадываетесь, очень популярна. Чтобы достичь того, что вы хотите, существует несколько путей. Один из них, пожалуй, самый короткий и здоровый. Он основывается на понимании того, что вам в детстве «внедрили» множество убеждений по поводу того, что вы «должны». Часть их находится на уровне сознания, другие же – в бессознательном. Они мешают жить и сильно конфликтуют с вашими природными склонностями и желаниями. В результате имеем то, что имеем, в т.ч. психосоматику – переедание и булимию.

Убеждения (интроекты) должны быть подвергнуты ревизии. Тогда вы на глубинном уровне примете то, что действительно ценно и полезно, избавившись от лишнего. Как результат, внутренний конфликт уляжется. Появится больше удовольствия, будет легче избавиться от переедания.

Можно идти другим путем: изучать детскую психологию и разные системы воспитания, чтобы подобрать такую, где счастливы будут все: и дочь, и вы, и вся семья в целом.

Для полного счастья можно будет также увеличивать эффективность вашей жизни с помощью тайм-менеджмента, с обязательным включением в список обязательных дел отдыха и личного времени для себя. Кстати, это можно пробовать делать даже сейчас, но есть высокая вероятность, что ничего не получится из-за конфликтующих установок, и через время все вернется на круги своя.

Разумеется, каждое из ответвлений пути к решению проблемы лучше проходить опираясь на плечо профессионала. Если вас устраивает мой гонорар и условия работы, я смогу помочь вам.

Корнеев А.С.
Размещен около около 2 лет назад
Корнеев А.С.

Пожалуйста зарегистрируйтесь/войдите для ответа на вопрос.  Нажмите для входа

Бесплатная (пробная) консультация

Если по каким-то причинам у вас нет возможности записаться на сеанс к психотерапевту, вы можете разместить ваш вопрос на форуме сайта. Я отвечу на него, и сделаю это абсолютно бесплатно.

Постарайтесь максимально подробно описать суть затруднения, возможные его причины и сопутствующие обстоятельства. Чем больше информации о проблеме вы предоставите, тем более точный ответ я смогу дать.

Помните: письменная консультация не может заменить полноценную работу с психологом / психотерапевтом.
Задать вопрос

Мои сертификаты