Вы наверняка видели в американских комедиях горе-примеры психотерапевтических групп. Участники садятся в кружок: «Привет. Меня зовут Джон. Я анонимный алкоголик, и я трезв три недели…», или: «А теперь ты, Роза, расскажи нам о своей фобии. Давайте поддержим Розу, я вижу, она стесняется…». И т.д.
Однако то, что показывают в фильмах – жалкое подобие психотерапевтических групп. Настоящая же групповая психотерапия очень эффективна и интересна. Ее главное преимущество перед индивидуальной психологической консультацией в том, что происходящее в группе богаче и ближе к повседневной жизни.
Грамотные психологи-ведущие считают своим долгом обеспечивать и поддерживать психологическую безопасность в психотерапевтической группе. Они никогда не станут оказывать давления на участников (как в приведенном выше примере с Розой). Степень личной активности участника группы (участие в дискуссиях, информация о себе и т.п.) должна определяться только им самим.
Итак, психотерапевтическая группа представляет собой безопасную копию, «модель» реального мира для каждого из участников. А раз так, значит, ее легко использовать как своеобразную лабораторию, где можно:
- Увидеть себя «глазами другого» и понять о себе то, что в обыденном общении редко бывает доступно;
- Познать внутренний мир другого человека;
- Получить поддержку и даже действенные «рецепты» поведения от людей со сходным опытом;
- Сравнить свое видение ситуации со взглядами других людей, поняв таким образом, в истинном ли свете вы воспринимаете происходящее;
- Опробовать новые способы поведения;
- Научиться выражать свои эмоции;
- Найти друзей и союзников.
Именно поэтому я всегда рекомендую участие в психотерапевтических группах и тренингах клиентам, которые, избавившись на индивидуальной психотерапии от некой внутриличностной проблемы, вдруг сталкиваются с отсутствием того или иного социального навыка (например, отстаивания своих личностных границ, установления дружеских контактов и привязанностей, общения с противоположным полом и т.д.)
Отдельно хочу остановиться на группах по психотерапии тревожно-фобических расстройств (ГТР, паническое расстройство с агорафобией, обсесивно-компульсивное расстройство, ипохондрия, канцерофобия).
Я веду такие группы (подать заявку на запись можно со страницы контактов)
Дело в том, что терапевтический эффект имеет не только индивидуальная проработка страхов и пр. симптомов таких расстройств, но и наблюдение за тем, как кто-то избавляется от проблемы. Особенно если эта проблема похожа на вашу. Так вот, я набираю небольшие группы (10 человек) со сходными проблемами, мы собираемся вместе (онлайн) и работаем!
В чем преимущество? Помимо большего арсенала средств, которые я могу применять для успешного освобождения от страхов, такой вариант психотерапии менее затратен, чем встречи один на один с психологом. Актуальную стоимость вы можете узнать тут.
