Мы с мужем прожили в браке 20 лет. Прожили,как говорят «душа в душу». Муж не пьет, не курит, хороший отец, хороший хозяин. В июле 2010 года муж встретил женщину моложе его на 12 лет и в январе 2011 года ушел из семьи мотивируя тем, что «хочет ей помочь». Она смертельно больна, воспитывает 7-летнюю дочь. У нас с мужем есть своя 18-летняя дочь — студентка. Прошло 40 дней со дня его ухода, но моя душа и разум не могут смириться с этим. Все это время я ищу свою вину в том, что случилось, хотя муж говорит, что я ни в чем не виновата. Меня посещают навязчивые мысли о суициде. Помогите мне пережить эту ситуацию. Может быть есть какие-нибудь способы, методы, аутотренинги.
Ситуация ухода супруга сама по себе считается одной из самых стрессогенных. Если же учесть, что вы прожили 20 лет, и притом душа в душу, то ситуацию следует признать КРАЙНЕ травмирующей. Как будто какая-то жизненно важная часть души оторвана… И уровень душевной боли, самообвинения, вопросов «почему?», которые не имеют ясного ответа, у вас, несомненно, также много. 🙁 Так выражается боль души в результате полученной раны..
Очень много к вам сочувствия. И насколько показывает мой опыт работы с психологической травмой, то я бы настоятельно посоветовал ею заняться. Она так же нуждается в лечении, как и вывих или порез. Само лечение заключается в «проработке» ее с психотерапевтом. Причем тем, который, как подскажет ваше сердце, является достаточно поддерживающим и теплым. Внимательно подойдите к этому вопросу. Но также нелишним (хотя и не необходимым), я думаю, было бы смягчение душевной боли, мыслей о суициде и т.д. с помощью медикаментов, по всей видимости, антидепрессантов, которые вам выпишет квалифицированный врач-психиатр. Боюсь что самолечения, аутотренинга здесь будет крайне недостаточно. 🙁
Со своей стороны желаю вам терпения и мужества. Не забывайте заботиться о себе и не стесняйтесь опираться, искать поддержку у тех людей, которые могут ее оказать. Ну и обратите внимание на то, что я порекомендовал вам в предыдущем абзаце. И боль будет проходить по мере заживления вашей травмы.
