Здравствуйте, как видите в названии шапки у меня депрессивное состояние. По жизни я неудачник, с самого детства у меня проблемы в семье, с учебой и в личной жизни. Жил я с родителями до 17 лет и все это время, буквально каждый день я слушал скандалы, упреки, порой даже били. В данный момент я с родителями не живу, но проблемы от того периода остались и с каждым днем все хуже и хуже.
Сейчас мне 20 и уже в этом возрасте я не уверен в своих силах, у меня нет настроения, я мало общаюсь с людьми, нету увлечений и жесткий пессимизм, я работаю но у меня нет никакого желания туда ходить, общаться с людьми, что-то им рассказывать. Проще говоря у меня жесткая апатия ко всему происходящему вокруг. Утром я встаю уже уставший и у меня нет желания вставать с постели и идти куда-либо. Мне просто лень, нет я не ленивый человек, но что-то не дает мне заниматься любыми из видов деятельности. У меня есть девушка, ей 19, она очень хороший человек, чуткий и отзывчивый, но тем не менее я не даю даже ей жить спокойно. Честно говоря, я даже не понимаю как она все еще терпит мои выходки. Буквально вчера мы с ней жестко поссорились только из-за того что она мне не позвонила, хотя обещала. Я буквально накричал на девочку, ни за что. Такое бывает не редко, мы постоянно ссоримся из-за какой-то мелочи, но выгорает из этого целый скандал с плохими последствиями, а виной всему моя гиперчувствительность ко всему что происходит и не происходит в наших отношениях…
Я вроде бы вполне адекватный и мыслящий человек, а веду себя как маленький ребенок закатывая истерики и обижая человека которого люблю.
Помогите разобраться во всей этой ситуации.
Женя.
Здравствуйте, Женя.
Немножко переформулирую ваш вопрос. Потому что это крайне важно.
Итак, вы утверждаете, что у вас депрессия. И это отчасти верно (с точки зрения современной психиатрии). Но более правильно определить ваше состояние не как депрессию, а как совокупность симптомов:
- Нет увлечений;
- Пессимизм;
- Социальная изоляция;
- Пониженный энергетический тонус;
- Негативная история родительской семьи;
- Гиперчувствительность к негативу в отношениях;
- Недостаточно навыков поддерживать бесконфликтные отношения;
- Ожидание неудачи («по жизни я неудачник»);
- И т.д.
Почему важно назвать это не «депрессией», а именно комплексом перечисленных выше симптомов (пессимизм, изоляция и пр.)? Потому что только так появляется возможность преодолеть это.
Помните историю о том, как отец попросил сыновей сломать веник об колено, а у них ничего не получилось? Зато когда веник разложили по прутикам, все вышло лучше некуда?
Так же и здесь. Если вы пытаетесь работать с «депрессией», то вы словно ломаете веник. Но если составить план и работать в четком порядке, к примеру, сначала с гиперчувствительностью (обычно я снижаю ее с помощью EMDR-терапии), потом с пониженным тонусом (а это обычно гипнотерапия и множество домашних заданий), потом с навыками поддерживать отношения, et cetera, et cetera.
Таким образом, порядок и план очень важны. Ну и психотерапевт должен не только сам владеть необходимыми инструментами и навыками, но и научить этому всему своего клиента.
Так что попробую вселить в вас надежду: избавиться от вашего депрессивного состояния вполне возможно. Нужно лишь, чтобы кто-то помог вам научиться необходимым навыкам справляться с каждым из ваших симптомов. Правда, от вас тоже потребуется определенная доля старания. 🙂
