Вопрос психологу: "Личное время для себя: как его найти?" Мой ответ онлайн

Личное время для себя: как его найти?

Подскажите, пожалуйста. У меня дежа вю, только с другими обстоятельствами. Я выросла в многодетной семье (старший брат, и двойняшки мальчик и девочка). Жили мы в селе. Рождение двойнят совпало с тяжелым временем в стране. Мне тогда было 8. В общем пришлось много потрудится всем нам. На мне был присмотр за двойняшками, соответсвенно со сверстниками мало общалась, еще была отличницей и плюс помощь по хозяйству. На тот момент я мечтала когда же вырастут брат и сестра, чтоб я могла играть. Мечтала вырасти, чтоб уйти от бесконечной помощи по хозяйству. В общем, для меня стало проблемой, что у меня не было своего времени-никогда. В то время я набрала много кг. Я весила 96 кг. Позже я их сбросила и стала весить 60.

Сейчас я мама замечательной дочки, у меня хороший муж, мы живем в городе, все «хорошо». А мне по-прежнему нет времени своего. Своей дочери я с рождения решила, что дам ту любовь, которой мне в своё время не хватило в своей семье, в которой не принято было выражать чувства. И я давала всю себя. Ребенок, все время был на руках по первому требованию, грудное вскармливание до 2,5, мало она вообще спала с рождения, ну очень мало. Помощи только от мужа. А муж поздно приходил. Плюс к этому я нагрузила на себя работу, чтобы помочь маме, папы не стало (инсульт), а т.к. мама всегда помогала папе, сама не смогла никуда устроиться, ничего сделать сама. Но потом пришел момент, когда я больше не потянула морально, я перестала брать работу на дом. и вообще я поняла, что не хочу выходить обратно на эту работу. Решила заниматься тем, что хотела. Пошла на курсы шитья, придумала проект в интернете, начала делать. Радовалась, что ребенок в садик, будет больше времени. Но я ошибалась. Моя дочь до садика не болевшая вообще, стала все время болеть в саду. Пару раз лежали в больнице, а так обычными простудами, которые все равно забирали всю энергию у меня. До лета дотянули и отит, и забрала на оздоровление почти на 4 месяца. И тут вот 2 дня в садике опять заболела, потом вышли через 3 дня опять заболела.

Просто в эти дни у меня вообще опускаются руки, ребенок привык к вниманию и сама не играется вообще, и я при ней не могу кроме домашних дел ничего делать, очень активная, нужно внимание, а вечером уже нет сил морально. В общем, мне хочется себя реализовать в професии, а я опять в такой ситуации, где чувствую себя бессильной. Я очень люблю свою дочь. Но я и себя хочу любить. И вот я опять ем. все эти годы я слежу за питанием.

Питание вообще отдельная история. Я знакома с понятием булимия. Уже пол года, я не иду в туалет после еды. Раньше периодами бывало. Я не осознавала проблемы. Пока не поняла, что больше не буду этого делать. Если сьем больше, значит это мое решение, я должна это переварить. Так вот у меня проблема с питанием, я понимаю я ем, в такие моменты, когдо не могу контролировать ситуацию, не могу начать новое. для меня победа, что нет рвоты. но для меня проблема, что я не знаю как выйти из чувства тупика. Просто в детстве меня ничего не радовало, и я так себя чувствовала. сейчас же у меня есть поводы для радости, почему же у меня так на душе. Как найти время для себя.

Наталья.


Здравствуйте, Наталья.

Проблема понятна и, как вы догадываетесь, очень популярна. Чтобы достичь того, что вы хотите, существует несколько путей. Один из них, пожалуй, самый короткий и здоровый. Он основывается на понимании того, что вам в детстве «внедрили» множество убеждений по поводу того, что вы «должны». Часть их находится на уровне сознания, другие же – в бессознательном. Они мешают жить и сильно конфликтуют с вашими природными склонностями и желаниями. В результате имеем то, что имеем, в т.ч. психосоматику – переедание и булимию.

Убеждения (интроекты) должны быть подвергнуты ревизии. Тогда вы на глубинном уровне примете то, что действительно ценно и полезно, избавившись от лишнего. Как результат, внутренний конфликт уляжется. Появится больше удовольствия, будет легче избавиться от переедания.

Можно идти другим путем: изучать детскую психологию и разные системы воспитания, чтобы подобрать такую, где счастливы будут все: и дочь, и вы, и вся семья в целом.

Для полного счастья можно будет также увеличивать эффективность вашей жизни с помощью тайм-менеджмента, с обязательным включением в список обязательных дел отдыха и личного времени для себя. Кстати, это можно пробовать делать даже сейчас, но есть высокая вероятность, что ничего не получится из-за конфликтующих установок, и через время все вернется на круги своя.


Дата последней правки статьи: 23.08.2020