Как быть когда живёшь и не видишь света в конце тоннеля? Не видишь выхода из ситуации? Жизненная пассивность во всём.
Анна.
Здравствуйте, Анна.
Сначала сделать первый шаг – поверить, что у вас может быть по-другому. Как у множества других людей, которые страдали депрессией, но смогли справиться с ней. Поверить, что вы можете научиться контролировать свое состояние.
После этого вы обращаетесь на психотерапию. А там уже задача психотерапевта – правильно продиагностировать причины депрессии, предложить конкретные действия, чтобы вам стало легче. Дать правильные домашние задания.
После этого предстоит путь, на котором вы будете медленно, шаг за шагом, с помощью психотерапевта осваивать инструменты, которые помогают снизить страдания и быстрее выходить из депрессивной петли.
А еще через некоторое время вы не только увидите свет в конце тоннеля, но и ощутите вкус другой жизни. Сначала ненадолго. А потом депрессия станет лишь воспоминанием.
